Comment produire du collagène – 11 étapes

Le collagèneest une protéinecomposée de fibres,se trouve dans toutes les structures importantesdu corps comme les os, les tendons, les ligaments, fait également partie des tissus conjonctifs et donnede la fermeté à la peauce qui la rend essentielle pour son élasticité.

Le collagène forme une barrière protectrice contre les substances toxiques, les pathogènes, les toxines environnementales, les microorganismes et les cellules cancéreuses. Protègeles parois des vaisseaux sanguins, du cœur, des reins. C’est le principal composant des cheveux et des ongles. Toutes ces fonctions, entre autres, dépendent du collagène, de sorte que lorsqu’il diminue, beaucoup de ces fonctions importantes du corps sont mises en danger.

Nous vous apprendronsà produire du collagènepour que votre peau retrouve son aspect lisse, vos cheveux, vos ongles et votre corps ne sont pas affectés par le manque de cette protéine.

De quoi avez-vous besoin pour produire du collagène ?

Instructions pour la production de collagène (étiquette__6)

1. Le collagène étant la protéine qui soutient la peau, c’est la partie la plus visible quand on commence à perdre du collagène avec l’âge. Ceci est très perceptible sur la peau car elle devient plus fragile, plus mince, plus susceptible d’être endommagée, les rides apparaissent, les articulations deviennent moins souples.
2. Déjà à l’âge de 25 ans commence le déclin de la production de collagène, augmente avec l’âge et à l’âge de 70 ans a perdu 30% de la production. Cette diminution se produit pour diverses raisons : l’exposition excessive au soleil, le stress, l’effet du tabac, entre autres, détruisent le collagène existant. Le vieillissement ne le détruit pas mais ne fait que diminuer sa production. Une mauvaise nutrition et des habitudes malsaines ainsi que des problèmes de santé qui empêchent l’absorption des minéraux et des vitamines.
3. La perte de collagène peut être évitée en changeant certaines habitudes alimentaires, il est possible d’agir de manière à stimuler la formation de collagène et prévenir sa destruction.
4. Les hormones peuvent être prises par voie orale pour compenser les carences que nous avons, cela doit être indiqué par un médecin.
5. La gélatine animale est l’une des principales sources de collagène et il est donc très bon de la consommer. Incorporer les fruits et légumes contenant de la vitamine C comme les agrumes, les tomates, les légumes, les oranges, les fraises, les tomates et les pamplemousses. Les légumes comme les pommes de terre, le brocoli et les poivrons sont aussi très bons.
6. Des aliments comme le lait de soja, les légumineuses, les noix et les graines, tous riches en protéines, augmentent également la production de collagène.
7. Une autre option est de manger des aliments riches en lysine car ils aident à produire du collagène dans le corps, ce qui comprend les viandes rouges, la volaille, le porc, la morue, le fromage parmesan et les œufs.
8. Les massages faciaux augmentent le flux sanguin, ce qui facilite la production de collagène : vous faites tourner votre index, votre annulaire et votre majeur en cercles le long de tout le visage.
9. Si vous voulez prendre un supplément de peptide de cuivre et de rose canine, les deux augmentent la production de collagène.
10. La tisane verte contient des flavonoïdes, un antioxydant qui aide à combattre les radicaux libres qui détruisent les fibres de collagène.
11. Les masques naturels à base d’avocat ou d’huile d’avocat stimulent la production de collagène, hydratent la peau et aident à réduire les défauts causés par les dommages antérieurs ou l’âge.

Conseils pour la production de collagène (étiquette__6)

• Si vous fumez, une très bonne façon de contrer l’effet destructeur du tabagisme sur le collagène est de manger beaucoup de fruits riches en vitamine C. Si vous fumez, une très bonne façon de contrer l’effet destructeur du tabac sur le collagène est de manger beaucoup de fruits riches en vitamine C.
• Pour prévenir la perte de collagène, évitez l’exposition au soleil et la fumée, utilisez un écran solaire et ne fumez pas et ne vous trouvez pas dans des endroits où vous fumez.
• Changez votre alimentation et vos habitudes dès le plus jeune âge pour éviter les dommages causés par une perte précoce de collagène.